Начало
| 20 уроков здоровья |
Аннотация
Задача книги: преодолеть узкий и поверхностный взгляд на здоровье, как на ощущение отсутствия проблем в теле. Если возникла проблема, то человек идёт к врачу и старается найти «таблетку», которая избавит его от проблемы. Но стремление к здоровью – это больше, чем поиск такой чудодейственной «таблетки», помогающей продолжить вести неправильный образ жизни. Стремление к здоровью – это переосмысление своей жизни, поиск гармонии, работа по улучшению качеств характера. Здоровье – это ощущение счастья в теле, в душе и в своём окружении. Эта книга для всех, кто хочет быть здоровым во всех смыслах этого слова, и уже «созрел» ради этого поработать над собой, применяя методы психологии, общей физической подготовки, восточных практик и духовного развития. Знания, изложенные в книге, помогут справиться со многими трудностями жизни – ведь болезнь никогда не приходит «просто так», болезнь надо «заслужить» своими мыслями и поведением, влияющими на все сферы жизни. Книга поможет и тем, у кого хронические болезни и тем, у кого «непонятные» проблемы со здоровьем. Каждому человеку книга даст знания, как стать более счастливым и улучшить свою жизнь с помощью эффективных методик и технологий.
Начало
Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы читаете эту книгу, вы, вероятно, хотите улучшить своё здоровье или здоровье близкого человека. Вы правильно выбрали книгу. Здесь вы получите знания, о чём следует размышлять и как искать здоровье.
Среди современных исследователей есть мнение, что
здоровье «усреднённого» человека примерно на половину определяется его образом
жизни, на пятую часть – окружающей средой, на пятую часть – удачливостью при
рождении или «заочным» выбором хороших родителей и условий проживания, и где-то
на десятую часть −
усилиями медицины, которая для здоровья вроде бы и предназначена. Здравомыслящий
человек сделает вывод, что сосредоточить усилия по укреплению здоровья стоит
именно в образе жизни, а всё остальное оставить как дополнение в тех случаях,
когда оно необходимо. Врача поменять легко, место жительство сменить немного
сложнее, и даже условия рождения можно поменять, если как следует поверить, что
всё в детстве было хорошо и родители наши − замечательные люди, а в будущей жизни вообще всё сложится
очень и очень удачно (душа, как ни философствуй, вечна). Поменять образ
жизни, то есть кардинально улучшить здоровье, гораздо сложнее. Так как образ
жизни у нас довольно насыщен различными внутренними и внешними влияниями, то работа
над здоровьем – это довольно длительный процесс поиска причины болезни и работа
по её устранению, но не только, – это ещё более длительный процесс поиска
внутреннего счастья и гармонии с миром. Многим людям не хватает жизни, чтобы во
всём разобраться и найти эту гармонию, но не стоит отчаиваться, – процесс
самооздоровления может быть и относительно быстрым, особенно если вы
внимательно прочтете эту книгу.
Моя задача: поменять образ жизни
Эта книга – сборник упражнений без особой теории и объяснений. Я бы даже сказал, что всю теорию этой книги знает каждый, теория заложена в нас самих. Каждый человек может легко объяснить другому, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Однако большинство из нас сами из этого ничего не делают. Поэтому вместо объяснений я решил систематизировать знания о здоровье из наиболее важных на мой взгляд источников в виде набора лёгких и приятных упражнений таким образом, чтобы постепенно практикуясь, вы, да и я тоже (эта книга – моя шпаргалка и напоминалка), охватили многие потребности тела или хотя бы узнали о них. Например, о потребности своего тела в расслаблении я узнал только после трёх месяцев регулярных занятий цигуном. До этого совершенно не чувствовал и, как и многие, искал, кто виноват в моём внутреннем напряжении – коллеги по работе, родственники или даже правительство (всякой глупости найдётся место в голове). Оказалось, я сам. Оказалось, что достаточно просто не делать какие-то ненужные вещи, и жизнь улучшится. А потом оказалось, что это и есть тот самый принцип недеяния, которому учили меня на уроках философии, только опять же, как оказалось, совершенно бесполезно, так как без практики знания, пусть и полученные в самом престижном университете, не имеют никакого смысла и, строго говоря, знаниями вовсе и не являются.
Итак, эта книга о здоровье…
Знание о здоровье возникает из соединения знаний медицины и образовательных технологий для передачи многотысячелетнего опыта человечества. Можно всецело положиться на высокотехнологичную медицину, но, возможно, ёе усилий как десятой части влияния на жизнь человека будет недостаточно. Современная медицина – это сфера услуг. Вы приходите к доктору, говорите, что вас беспокоит, и доктор решает эту задачу. Сколько людей выздоравливает после этого? Далеко не все. Почему? Потому что не устранена причина болезни. Она может быть очень глубоко запрятана. Причина может находиться и вне сферы деятельности медицины. Найти её трудно, и если полагаться только на медицину, то почти невозможно. Почему так, вы поймёте, прочитав эту книгу. У медицины нет задачи работать над здоровьем человека. Работа над здоровьем – дело каждого человека. Здоровье – это путь самообразование, исследовательской работы, тщательной работы над собой, дисциплины и увеличения внутреннего богатства – настоящего, а не денежного. Здоровье – это ежедневный труд, но труд, приносящий счастье.
Чтобы встать на путь самообразования, спросите себя: «Кто я? Что я? Где я? Что такое – это моё здоровье?» Потребность в самообразовании возникает, когда мы начнём задавать себе вопросы. Следуйте по этому пути, размышляйте. Задайте себе ряд нижеприведённых вопросов, прочитайте мои ответы на эти вопросы. Соглашайтесь или не соглашайтесь. Я написал первое, что пришло мне в голову. Ни в коем случае не претендую на истину, ибо знаю, что в любом утверждении истина не в нём самом, а всегда где-то рядом. Но двигаться к истине стоит.
Что такое человек?
Стоп! Оторвитесь взглядом от книги, внимательно посмотрите на любого человека и скажите, что ЭТО такое.
Набор молекул, белковая структура, нагромождение внутренних органов под управлением вещества серого цвета (определение мозга из одного учебника по педагогике). Или что-то ещё? Смотреть на другого человека можно по-разному. Но есть ещё что-то, есть какой-то замысел, для чего всё ЭТО. Так вот, главное – это душа, вокруг которой в соответствии с её пожеланиями и формируется тело из подручных материальных элементов. Именно душа нас и привлекает в другом человеке.
Ещё о душе. Тело человека в самом грубом приближении представляет собой кожаную оболочку, наполненную двигающимися жидкостями. Миллионы миллионов клеток, бактерий и всяческих микроорганизмов живут в нашем организме. Всё постоянно движется и обновляется. Пройдут годы, и в нашем теле не останется ни одной старой клетки. Обновится всё. Некоторые источники утверждают, что клетки полностью обновляются в организме за семь лет. То есть мы – это уже не то, что было при рождении. Что же тогда мы? Нужно что-то постоянное, нечто, вокруг которого держится весь процесс. Религия даёт ответ – это душа. У души есть желания. Желания души удовлетворяются. Одним из желаний души является господство, стремление к власти. И душе даётся тело, чтобы им управлять, – также и мы хотим в своей жизни обладать материальными вещами. Но тело – это очень большая ответственность. Ни у одного правителя нет столько подчинённых микроскопических живых существ, как у нас. Вы – царь или царица. Порадуйтесь и почувствуйте ответственность за то, что получила ваша душа в управление. Удивительно, что все желания души рано или поздно исполняются.
Что такое здоровье?
Ответов множество, но я хочу ответить методом исключения. Попробуем ради мысленного эксперимента что-нибудь убрать из человека. Уберём бактерии. Кто тогда будет работать на нашей фабрике? Фабрика остановится. Уберём окружающую среду, запрёмся в суперсовременной квартире. Движение тела также остановится. Что тогда будет стимулировать движение? Внешняя среда необходима для поддержания движения в организме. Уберем эмоции, чувства. Тоже всё остановится. А зачем чему-то двигаться? Здоровье – это гармония с миром. Необходимо всё и в нужном качестве и количестве.
Как стать здоровым?
Чтобы ответить на этот вопрос, я считаю, надо задать себе ещё множество вопросов: «Стану здоровым, если сравню себя с эталоном из модного журнала и посмотрю, что не так? Здоровье – это постоянное движение. Что я делаю постоянно: дышу, ем, двигаюсь, чувствую, отдыхаю? Правильно ли я дышу? Может, у меня от постоянных стрессов вся грудь сдавлена? Что у меня в желудке творится, когда я запихиваю туда что попало и когда попало? Ем привлекательную вкусную пищу, так почему внутри меня она превращается в дурнопахнущую и плоховыгляжущую субстанцию? Чем я так плохо на еду влияю? Достаточно ли я двигаюсь, чтобы жидкости в теле двигались легко и плавно? Думал ли я когда-нибудь, СКОЛЬКО зажимов и перенапряжений в моём теле? Думаю ли я о том, что можно обойтись без зажимов, и чтобы все мышцы были в тонусе? Есть ли обида, гнев, зависть и другие ощущения, постепенно разъедающие организм и создающие иную внутреннюю среду, в которой с радостью размножаются различные паразиты? Думаю ли я о том, сколько всяких организмов живёт вокруг и внутри меня, и как они себя чувствуют? Радую ли я добрые и полезные микроорганизмы? Мешаю ли я жить внутри себя паразитам или, наоборот, создаю для них райские условия? Люблю ли я себя? А других? А мир в целом? Хочу ли обрести счастье?»
Как видите, вопросов много, продолжать можно долго. И на всё надо искать ответ. Частично, ответы вы найдёте в этой книге, частично, в других книгах или в обширных просторах Интернета, частично – из глубин своего сознания. Пройдёт время, и по мере работы над собой все трудности устранятся, и сложные вещи станут простыми и очевидными. Вы сами сможете писать книги о чудесных исцелениях и консультировать окружающих. Вы станете видеть причины болезней и глубже поймёте устройство мира в целом.
